Hypersensibilité : Comment en faire une force ?

En Suisse romande, de plus en plus de personnes découvrent qu’elles sont concernées par l’hypersensibilité. Cette caractéristique touche 15 à 20 % de la population et reste souvent mal comprise. Pour mieux cerner ce sujet, nous avons rencontré Mathieu Levrat, coach de vie et spécialiste de l’accompagnement des personnes hypersensibles, qui partage son expérience et ses conseils.

Hypersensibilité en Suisse romande : mieux comprendre cette réalité

L’hypersensibilité se définit comme une réceptivité accrue aux émotions, aux sensations et aux stimuli de l’environnement. Elle peut se traduire par des réactions émotionnelles fortes, une grande sensibilité aux sons, aux lumières ou aux odeurs, mais aussi par une perception fine des détails et une empathie profonde.

« Il ne s’agit pas d’un trouble mais d’un trait de personnalité naturel. Chez certains, elle est surtout émotionnelle ; chez d’autres, elle se manifeste davantage au niveau physique ou mental. Dans tous les cas, comprendre son propre fonctionnement est une étape essentielle. » insiste Mathieu Levrat.

Idées reçues sur l’hypersensibilité émotionnelle

Plusieurs clichés persistent autour de l’hypersensibilité émotionnelle. On l’associe parfois à une faiblesse, alors qu’elle peut devenir une grande force si elle est bien apprivoisée. Elle n’est pas rare, puisqu’elle concerne près d’une personne sur cinq, et elle ne doit pas être confondue avec une pathologie.

Autre préjugé fréquent : qualifier les hypersensibles d’instables. En réalité, une personne dotée d’une grande sensibilité peut développer une stabilité remarquable, à condition de travailler sur la gestion des émotions et d’apprendre à se protéger des influences extérieures.

Comment gérer l’hypersensibilité au quotidien ?

Reconnaître son hypersensibilité est une première étape, mais il est tout aussi important d’apprendre à la gérer sereinement. Parmi les conseils partagés par Mathieu Levrat, on retrouve :

• Identifier si sa sensibilité est surtout émotionnelle, physique, mentale ou globale.
• Comprendre ses déclencheurs émotionnels pour mieux anticiper ses réactions.
• Apprendre à distinguer ses propres émotions de celles absorbées chez les autres.
• Poser des limites claires et savoir dire non.
• Choisir des environnements qui favorisent l’apaisement.
• Chercher un projet professionnel ou personnel aligné à ses valeurs.
• Se faire accompagner par un professionnel spécialisé pour bénéficier d’un suivi adapté.

Ces outils permettent de transformer une source de vulnérabilité apparente en véritable levier d’évolution.

Les difficultés fréquentes des personnes hypersensibles

Vivre avec l’hypersensibilité n’est pas toujours simple. Beaucoup de personnes peinent à poser leurs limites, donnent trop d’elles-mêmes et finissent épuisées. Elles absorbent facilement les émotions des autres, ce qui peut entraîner une surcharge émotionnelle et parfois une envie d’isolement.

L’analyse constante des situations, la quête de sens et la comparaison aux autres renforcent parfois la fatigue et fragilisent la confiance en soi. Sans accompagnement, l’hypersensibilité peut limiter la personne dans ses projets, alors même qu’elle possède un potentiel riche et unique.

Transformer l’hypersensibilité en force et en atout

Bien vécue, l’hypersensibilité devient une ressource précieuse. Elle permet une empathie profonde et une grande capacité à créer des liens humains. Ces qualités sont particulièrement utiles dans les métiers d’accompagnement, de management ou toute profession nécessitant une fine compréhension des autres.

Elle stimule aussi la créativité et l’intuition, car la personne hypersensible perçoit des nuances invisibles pour d’autres. Cette sensibilité devient alors un moteur d’innovation et de solutions originales. Enfin, elle nourrit un engagement fort, car les hypersensibles recherchent des projets alignés à leurs valeurs.

Avec le temps et les bons outils, cette caractéristique se transforme en résilience, offrant une force intérieure capable de relever des défis importants.

Accompagnement de l’hypersensibilité à Genève et Lausanne

En Suisse romande, et notamment dans des villes comme Genève, Lausanne, Fribourg ou Neuchâtel, de plus en plus de professionnels accompagnent les personnes hypersensibles. Les demandes sont variées : gestion du stress, recherche de sens, fatigue émotionnelle ou besoin de poser des limites dans la vie professionnelle et personnelle.

Mathieu Levrat rappelle que chaque personne est différente et mérite une approche personnalisée. Pour certains, il s’agira de travailler surtout la sphère émotionnelle, pour d’autres, l’aspect sensoriel ou mental. L’accompagnement vise toujours à aider la personne à se recentrer et à retrouver son équilibre.

Thérapie et formation : bien choisir son praticien en Suisse romande

Comme pour la réflexologie, d’autres approches ou méthodes d’accompagnement, il est essentiel de vérifier la formation du praticien. L’accompagnement de l’hypersensibilité demande plusieurs années d’études et une véritable expertise pour dépasser la simple technique et proposer un suivi approprié et complet.

Mathieu Levrat, lui-même hypersensible, met en avant l’importance de cette formation et de la reconnaissance professionnelle. Pour les personnes concernées, choisir un spécialiste qualifié est une étape clé pour transformer leur hypersensibilité en ressource constructive.